Bạn có tin thật sự rất bổ dưỡng cho mọi người, từ người trẻ đến người già, người khỏe mạnh đến người có nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính. Trung bình trong 20 quả cherry chứa ít hơn 100 calo và chứa 16% nhu cầu vitamin C của một người bình thường. Dinh dưỡng trong dinh dưỡng trong cherrycherry mỹ cao nhất so với các dòng cherry hiện tại.
Dinh dưỡng trong quả cherry bạn cần phải biết
Trong cherry có tác dụng chống viêm giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng. Không chỉ có thế, loại trái cây này còn có chỉ số đường huyết thuộc loại thấp và rất thích hợp cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường hay có nguy cơ tiểu đường. Vì thế khi ăn cherry đầy đủ sẽ không làm tăng vọt lượng đường trong cơ thể và cũng chống sự xâm nhập lượng đường vào máu
Chất oxy hóa và hợp chất chống viêm chiếm một lượng đáng kể trong cherry. Giúp cho quá trình lão hóa – kẻ thù của nhan sắc chậm đến hơn. Đặc biệt hơn là chống lại các tác nhân gây ra bệnh tim, ung thư, bệnh Alzheimer, béo phì.
Một trong số ít những loại trái cây có tác dụng giảm đau khớp. Thế mà dinh dưỡng trong cherry lại làm rất tốt “vai trò” này. Bằng cách mỗi ngày hãy uống nước ép cherry hoặc ăn cherry vào mỗi sáng sẽ rất tốt cho xương khớp của bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên ăn cherry dưới mọi hình thức như trái tươi hay mứt cherry hay nước ép cherry cũng góp phần làm cho những cơn đau từ Gút cũng thuyên giảm. Và làm giảm đi 35% nguy cơ mắc bệnh này.
Cherry giúp làm giảm tổng lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt hơn cứ 1% cholesterol giảm đi cũng kéo theo giảm 2% nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt với mẹ bầu thì giá trị dinh dưỡng này lại càng quan trọng.
Cherry góp phần giảm cholesterol trong cơ thể
Dinh dưỡng trong cherry có hàm lượng chất xơ cao, theo ước tính có 3 gram chất xơ có trong 1 chén cherry. Và chiếm đến 12% nhu cầu lượng xơ cần thiết trong một ngày của người bình thường. Chính những điều này giúp người ăn nhiều cherry tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Các chất dinh dưỡng trong trái cherry
Thành phần dinh dưỡng chứa trong quả cherry có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, chất xơ, đồng, sắt, canxi, magie, kẽm, phốt pho. Tất cả những dưỡng chất này đều là yếu tố quan trọng cho phụ nữ mang thai. Không những thế, những ai có lượng đường cao hay lượng cholesterol trong cơ thể cũng rất cần bổ sung cherry.
Những cách “thưởng thức” cherry tốt cho sức khỏe
Hỗ trợ ngừa đau khớp cho những ai lao động quá sức, vận động viên. Bên cạnh đó cũng giảm đau khớp cho người lớn tuổi. Hãy ép nước cherry uống mỗi ngày.
Chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Nên uống nước ép quả anh đào (cherry) mỗi buổi sáng
Ổn định sức khỏe tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu.
Chữa bỏng bằng cách giã quả anh đào tươi và bôi lên vết bỏng đến khi lành
Chữa côn trùng cắn hoặc rắn cắn. Có thể giã đắp lên vết thương hoặc vắt nước cốt để uống.
Chọn những quả có làn da săn chắc và căng bóng. Cũng cần quan sát kỹ quả cherry dưới ánh sáng để đảm bảo không có vết bẩn, có thể ăn ngay. Những quả không tươi thường có “nếp nhăn” xung quanh xuống.
Cuống trái cherry tươi thường dính chặt, màu xanh tươi. Quả cherry tươi, ngon có màu đỏ thẫm, đặc biệt là những quả màu tối hơn thường tươi, ngon hơn quả có màu sắc sáng.
Bài viết đã giới thiệu tất tần tật những dinh dưỡng trong cherry. Cherry được mệnh danh là vua của những loại trái cây, vô cùng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt mẹ bầu thì nên ăn loại quả này nhiều hơn.